タンパク質と緑黄色野菜が一緒に摂れる！

【材　料】①かぼちゃ…250ｇ　②鶏ひき肉…120ｇ　③コーン…50ｇ
【作り方】かぼちゃは皮をむいて、1cm角に切る。水を満水までウォータータンクに入れる。すべての材料をブレッツァフードメーカーのカップに入れ、「蒸す」で25分にセットしてスタート。（蒸している間に鶏肉がくっついてきたらはしで離してください）※プレーンヨーグルトを加えてもよい