野菜本来の味わいを存分に楽しめる

【材　料】①ほうれん草（根本の固い部分以外）…13～15枚（30g）　②アスパラガス（上半分）…大きめ2本（20g）　③キャベツ…大きめ1/2枚（30ｇ）
【作り方】ほうれん草はざく切りにする。アスパラガスは回りの筋を取り除き2ｃｍの長さに切る。水を満水までウォータータンクに入れる。全ての材料をブレッツァフードメーカーのカップに入れ、「蒸す＋きざむ・つぶす」で15分にセットしてスタート